皆さん、こんにちわ!!
HEP FIVE店の神川です!!
今日も朝から
GYMに行ってきました!!
朝の7時から開店しているのですが、
ちょうど良い夜明けが撮れました!!
仕事場も見えてます!!(笑)
今日は筋トレ用品も紹介!!
ダンベルです。
ダンベルでは
上腕二頭筋が鍛えられます!
※トレーニングの仕方でいろいろ変わりますが(^_^;)
ゆっくり息を吐きながら
肘を固定し
腕を上下に動かします。
早ければ良いものではなく
回数が多くても良いわけではないです。
自分に合わせてする事が大事です!
あまり重たい物を使わなくても
ゆっくりと使えば、
だんだん効いてきます。
しっかり筋肉はつきますよ!!
例えば・・・
10回を3セット
毎日やるだけでも
しっかり
力こぶができるくらい
筋肉はつきますよ♪
ダンベルは買わなくても
ペットボトルとかでも代用が効くので
直ぐにでも始められるのが
ダンベルトレーニングの良い所ですね♪
TVを見ながらでも出来ますしね♫
そんな私はやってませんが( ̄▽ ̄;)
昔、CMで言っていた言葉があります。
『筋肉は一生物の服』だと…
まだまだ理想の体型にはなってません。
10年近くも通ってるのに~笑
ともあれ
周りの方に刺激されながら
日々奮闘しております!
トレーニングに興味のある方は
また声をかけて下さいね♪
それでは
四海樓HEP FIVE店でおまちしてます♪