どうも！梅田店の北です(^^)
暑くなって来ましたね！
これから夏に向けてダイエットに励む方も多いのではないでしょうか？
そこで北からのオススメなダイエット法をご紹介致します♪
ご紹介するダイエット法は今はもう
珍しくない自転車通勤‼︎

これはかなりオススメです。何故なら会社に行く時に効率的に運動が出来る！！
僕はお店まで往復14キロ乗ってます。
自転車の良い所は体が地面から浮いているので長時間運動しても膝などに負担がかからず痛めない‼︎更に消費カロリーが高い所です‼︎
カロリーが消費されるのは、漕ぎ始めてから20分以降らしく効果を得るには時速20キロを30分ほど継続して漕ぐことらしいです！

その他にもオススメ出来るポイントは
・満員電車に乗らずにすむ。
・街の風景を楽しめる。
・自分のペースで進める。
・終電を気にしないですむ。
・基本何処にでも行ける。
などあげるとキリがないですがダイエット以外にも自分のプラスになる事が盛り沢山です♪

注意点としては
・水分はコマメにとる。
・街中では速さより安全を優先する。
・駐輪は駐輪場に。
・もしもの時に備えて自転車保険に入る。
・雨の日は乗らない。
・飲酒時は乗らない。

あとこれからの季節に必需品なのはなんといってもタオル！！

自転車から降りると尋常ではない汗が吹き出します！その分、運動した感は半端ないですが♪

それと個人的なお願いとして
月1程度感謝も込めてメンテしてあげる♪

そして長く続ける最大の秘訣は快適さ！
ママチャリも勿論良いですが長時間漕いでいると正直しんどいと感じる時があるかも知れません。僕は正直感じました(>_<)
なのでやはりクロスバイクかロードバイクがオススメです(^^)

今の僕のバイクがこちら♪

ダイエットしたい、趣味が欲しいという方は夏に向けて始めてみてはいかがでしょうか！

興味がある方は是非お声をお掛け下さいね♪

四海樓梅田店でお待ちしております(⌒▽⌒)